Inhalt:
Langeweile auf der Arbeit…
Ich hole mir schon den x-ten Kaffee am Tag, aber der Arbeitstag geht einfach nicht schneller vorbei. Die spannenden Aufgaben sind lĂ€ngst erledigt, nur noch Uninteressantes liegt vor mir, Neues darf ich nicht einbringen: Mit meinen innovativen Ideen kann der Chef nicht so viel anfangen, will sie nicht in die Vorstandssitzung einbringen. Stattdessen kommt er mit einer neuen ermĂŒdenden Aufgabe um die Ecke: Ich soll die GetrĂ€nkebestellung ĂŒbernehmen. Echt jetzt?!
So oder so Ă€hnlich stelle ich mir den Arbeitsalltag meines Klienten aus dem TausendsassaCoaching vor, der ĂŒber Langeweile auf der Arbeit klagt.
Gerade Tausendsassa, Menschen mit Scanner-Persönlichkeit (Neo-Generalisten), die viel Abwechslung brauchen und meist ĂŒberdurchschnittlich intelligent sind, leiden ĂŒberdurchschnittlich darunter, wenn sie unterfordert im Job sind und sich auf der Arbeit Langeweile einstellt. Boreout lĂ€sst grĂŒĂenâŠ
Sie sind nicht so einfach mit simplen Aufgaben zufriedenzustellen und mit ihren herausfordernden Aufgaben meist viel schneller durch als ihre Kollegen. FĂŒr avancierte Ideen ist ihr Umfeld noch nicht weit genug oder kommt mit der Zuarbeit nicht hinterher.
Bei meinem letzten Arbeitgeber habe ich mich monatelang zu Tode gelangweilt. Nachdem ich mich eingearbeitet hatte, kam nichts mehr Neues. Aber es gab auch keinen anderen Experten auĂer mir. Ich musste immer wieder das Gleiche tun.
Tausendsassa Markus*
*Name geÀndert
Was verursacht Langeweile im Beruf?
Viele kennen es: das trÀge Verstreichen der Minuten, wÀhrend man am Schreibtisch sitzt und sich die Langeweile immer mehr in den Arbeitstag schleicht. Langeweile auf der Arbeit entsteht hÀufig aus einem MissverhÀltnis zwischen den eigenen FÀhigkeiten und den gestellten Anforderungen.
Besonders betroffen sind Scanner-Persönlichkeiten, sog. Tausendsassa. Sie neigen dazu, Routineaufgaben als ermĂŒdend zu empfinden, da ihnen die Abwechslung und die Möglichkeit zur kreativen Entfaltung fehlen.
Meine Falle: Neue Aufgaben und Projekte annehmen, damit es interessanter wird, die bisherigen aber nicht loswerden, und dann in viel und Uninteressantem untergehen.
Tausendsassa Dorothea
Das sind die hĂ€ufigsten GrĂŒnde fĂŒr Langeweile im Job
- Unterforderung und Monotonie: Wenn die tÀglichen Aufgaben keinen intellektuellen Anspruch bieten. Sehr verbreitet bei Menschen mit Scanner-Persönlichkeit! Siehe oben.
- Fehlende Weiterentwicklung: Stillstand im beruflichen Alltag kann zu Unzufriedenheit fĂŒhren. Auch hier: Scanner brauchen mehr Abwechslung als Menschen ohne Scanner-Persönlichkeit. Sie wollen immer wieder Neues lernen. Wenn das im Job nicht geht, werden sie schnell unzufrieden. HĂ€ufig ohne zu wissen, warum.
- BĂŒrokratische Strukturen und Mikromanagement: Ein ĂŒberregulierter Arbeitsalltag ohne Raum fĂŒr Eigeninitiative. Scanner-Persönlichkeiten mĂŒssen mitgestalten und bewegen können, ihre Ideen einbringen, kurz: brauchen viel Freiraum. (Siehe meinen Blogartikel ĂŒber die 7 Kriterien, die Scanner am Arbeitsplatz benötigen.) Aber BĂŒrokratie und Mikromanagement des Chefs machen das Gegenteil, sie schrĂ€nken ein.
- Fehlende WertschĂ€tzung: Wenn Arbeit nicht gewĂŒrdigt wird, fĂŒhlt man sich leicht ĂŒberflĂŒssig. Das zeigt sich an gefĂŒhlt zu niedriger Bezahlung oder der Maxime âNet gâschimpft is gâlobt gânug.â Nein: Arbeitnehmer brauchen WertschĂ€tzung. Sie wollen sehen, dass das, was sie tun, sinnvoll ist und anerkannt wird.
Folgen von dauerhafter Langeweile: Boreout-Syndrom
Wer stĂ€ndig Langeweile auf der Arbeit verspĂŒrt und nichts dagegen unternimmt, lĂ€uft Gefahr krank zu werden: Der Boreout – oder das Boreout-Syndrom – ist der „kleine“ Bruder vom Burnout und beschreibt einen Zustand stĂ€ndiger Unterforderung, der zu physischen und psychischen Problemen fĂŒhren kann. Im Gegensatz zum Burnout, bei dem Ăberforderung der Auslöser ist, ist Boreout das Ergebnis mangelnder Herausforderungen und Anreize. Typische Boreout-Symptome sind Erschöpfung, Antriebslosigkeit und sogar depressive Verstimmungen.
Besonders kritisch fĂŒr Scanner-Persönlichkeiten: Diese Menschen, die stĂ€ndig Neues lernen wollen, empfinden Langeweile als echte Bedrohung fĂŒr ihr SelbstwertgefĂŒhl. Ein Alltag ohne Abwechslung kann dazu fĂŒhren, dass sie ihre Kompetenzen infrage stellen und das Vertrauen in ihre FĂ€higkeiten verlieren.
Boreout-Test
Ob Sie bereits im Boreout sind und Sie aktiv etwas gegen Ihre Langeweile auf der Arbeit tun sollten, können Sie ĂŒberprĂŒfen, indem Sie sich die folgenden Fragen zur Selbstreflexion stellen:
Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, könnte dies ein Hinweis auf Boreout sein. Suchen Sie professionelle Hilfe und versuchen Sie umgehend, etwas an Ihrer Situation zu Ă€ndern.
Was kann man gegen Langeweile im Job tun?
Um Langeweile und die negativen Folgen eines Boreouts zu vermeiden, können Sie verschiedene Dinge tun:
- Neue Herausforderungen suchen: Proaktive Kommunikation mit Vorgesetzten kann helfen, mehr Verantwortung oder neue Projekte zu erhalten, die den Arbeitstag bereichern.
- Eigene Projekte starten: Ob interne Optimierungen, neue Prozesse oder das Einbringen neuer Ideen â diese Initiativen zeigen nicht nur Engagement, sondern können auch zu mehr Abwechslung fĂŒhren.
- Weiterbildung nutzen: ZusÀtzliche Kurse oder Schulungen erweitern nicht nur das Wissen, sondern können auch neue Perspektiven im Job eröffnen.
- Netzwerken: Der Austausch mit anderen Abteilungen oder Fachbereichen bietet Inspiration und kann neue berufliche Möglichkeiten eröffnen.
Tipps speziell fĂŒr Scanner-Persönlichkeiten
Als Scanner-Persönlichkeit sollten Sie gezielt darauf achten, dass Sie wieder Herausforderungen bekommen, die Abwechslung und Vielseitigkeit versprechen:
- MultidisziplinĂ€re Aufgaben: Suchen Sie sich bewusst Projekte, die mehrere FĂ€higkeiten erfordern. Welche Projekte sind zu multidisziplinĂ€r oder schwierig fĂŒr Ihre Kollegen?
- Job Crafting: Versuchen Sie, Ihren Job so umzugestalten, dass er abwechslungsreicher wird. Wo könnten Sie konkret ansetzen?
- Nebenberuflichkeit: Wenn Sie an Ihrem Job partout nichts Ă€ndern können, ziehen Sie eine nebenberufliche SelbststĂ€ndigkeit oder ein erfĂŒllendes Ehrenamt in Betracht, um der Routine neue Herausforderungen entgegenzusetzen. Was könnten Sie auĂerhalb des Jobs tun, das Sie erfĂŒllen wĂŒrde und stark genug ist, um dem tristen Job ein Gegengewicht zu sein?
Fazit: Langeweile proaktiv bewÀltigen
Langeweile im Job muss nicht hingenommen werden. Durch gezielte MaĂnahmen können Arbeitnehmer, insbesondere Scanner-Persönlichkeiten, ihre berufliche Situation verbessern und wieder mehr Zufriedenheit und Motivation erfahren. Es lohnt sich, kreativ zu werden und die eigenen BedĂŒrfnisse klar zu kommunizieren â fĂŒr ein erfĂŒllteres Arbeitsleben.
Lassen Sie es mich wissen, wenn ich Ihnen dabei mit Coaching zur Seite stehen kann.
Ihr TausendsassaCoach
