Stressfrei in 6 Schritten: Praktische Übungen zur Stressbewältigung

Du hast zu viel um die Ohren und weißt nicht, wo Dir der Kopf steht? Mit diesen 6 einfachen Übungen zur Stressbewältigung überwindest Du im Handumdrehen Deine stressige Phase.

Warum ist Stressbewältigung für Tausendsassa so wichtig?

Stressbewältigung ist heutzutage von großer Bedeutung, da viele Menschen in ihrem hektischen Alltag mit unterschiedlichsten Belastungen konfrontiert sind. Als erfolgreiche/r Tausendsassa jonglierst Du vermutlich mit zahlreichen Aufgaben – sei es beruflich, familiär oder persönlich. Doch manchmal kann dieser Jonglierakt überwältigend werden, und Du merkst, dass etwas nicht so ist, wie es sein sollte. Stress kann vielfältige Formen annehmen und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Es gibt hilfreiche Übungen, mit denen Stressbewältigung zum Kinderspiel wird.

Du willst einfach und schnell Deinen Stress abmildern und bewältigen? Raus aus einer stressigen Phase, in der Dir mal wieder alles über den Kopf wächst, und sich die Unzufriedenheit bemerkbar macht?

In dieser Folge bekommst Du 6 einfache Schritte (BAVLAV-Methode), die nicht viel Zeit brauchen, aber ungemein hilfreich sind, wenn Du auf der Suche nach Übungen zur Stressbewältigung bist. Einfach ausprobieren – und entspannter arbeiten.

Stressbewältigung: Übungen für Tausendsassa

Um Dir einen kleinen Vorgeschmack auf die Podcast-Folge zu geben, stelle ich Dir schon einmal zwei Übungen vor, die Dich auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit unterstützen können.

1. Tägliche Reflexion:
Nimm Dir jeden Abend kurz Zeit, um auf den Tag zurückzublicken. Was hat gut funktioniert? Was hat Stress verursacht? Diese einfache Übung ermöglicht es Dir, Deine Stressbewältigung zu erleichtern und bewusster durch Deinen Alltag zu gehen.

2. Visualisiere Dein ideales Leben:
Schließe die Augen und stelle Dir lebhaft vor, wie Dein ideales Leben aussieht. Welche Aktivitäten machst Du mit Freude? Wie fühlt es sich an, in Balance zu sein? Diese Visualisierung kann als Anker dienen, wenn der Stress wieder zunimmt.

Alles Weitere erfährst Du in der Podcast-Folge! 😉

Viel Freude beim Hören!

Die Folge zum Nachlesen

Du kannst die Methode in einem ausführlichen Artikel auf meinem TAUSENDSASSA-Blog nachlesen.

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