Selbstfürsorge Archive - TausendsassaCoach

Endlich einschlafen: Wie Du abends erfolgreich Gedanken stoppst

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Fri, 21 Nov 2025 10:23:41 +0000

Endlich einschlafen: Deine Gedanken lassen Dich abends nicht zur Ruhe kommen? Hier bekommst Du etablierte Tipps und schnell umsetzbare Schritte: damit Du trotz kreisender Gedanken endlich einschlafen kannst und am nächsten Tag fit bist.

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5 hilfreiche Tipps gegen den Novemberblues

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 06 Nov 2025 07:21:53 +0000

Der graue Herbst mit seinem Novemberblues hat mich voll im Griff: Normalerweise sprühe ich vor Elan, Ideen und Tatendrang – typisch Scanner-Persönlichkeit. Jetzt bin ich eher unmotiviert für Neues bis hin zu deprimiert. Auf jeden Fall dauermüde. So kenne ich mich gar nicht! Typisch Novemberblues… Was du dagegen tun kannst, habe ich mit meiner letzten Energie 😉 für dich zusammengetragen!

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Erfolgreich als Scanner: 5 Strategien gegen Verzettelung

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Sat, 19 Jul 2025 15:28:01 +0000

Erfolgreich sein, ohne sich zu verzetteln. Dabei noch Familie und Beruf vereinbaren und ein Buch schreiben. „Ich kann nicht mehr“ ist nicht – oder doch? Ein ungeschminkter, sehr persönlicher Einblick in den Karriereweg der erfolgreichen Selbständigen und Autorin Anna Fuchs.

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Zeitmanagement lernen – so klappt’s wirklich

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Fri, 18 Jul 2025 07:32:49 +0000

Zeitmanagement lernen – ohne dich zu verbiegen: In diesem Artikel erfährst du, wie du als Tausendsassa deine Zeit effektiv und typgerecht organisierst – mit flexiblen Methoden, Tools und einem Podcast über Zeitpuffer, Fokus und gesunde Leistungsfähigkeit.

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Erholung für Scanner-Persönlichkeiten: So findest du Ruhe trotz innerer Unruhe

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 17 Jul 2025 13:38:00 +0000

Erholung – stressfrei arbeiten, Pausen einhalten und gut regenerieren – ist nicht einfach. Schnell bist Du erschöpft, überarbeitet, ausgepowert, nicht mehr leistungsfähig. Vor allem, wenn Du gerne arbeitest, viele Ideen und ganz viel Tatendrang hast. Hier verrät Dir eine Arbeitspsychologin und Expertin für Stress, wie’s trotzdem funktionieren kann.

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Stress Coach – So hilft dir professionelles Coaching gegen Stress und Überforderung

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Wed, 16 Jul 2025 14:35:40 +0000

Fühlst du dich gestresst, überfordert oder ständig am Limit? Ein Stress Coach unterstützt dich mit individuellen Methoden dabei, deine innere Ruhe zurückzugewinnen und stressfrei durch den Alltag zu gehen.

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6 einfache Stressbewältigungsübungen – schnell & wirksam im Alltag

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Wed, 16 Jul 2025 09:27:41 +0000

Du fühlst dich gestresst, überfordert oder ständig unter Strom? In diesem Artikel findest du sechs alltagstaugliche Übungen zur Stressbewältigung – unkompliziert, schnell umsetzbar und absolut wirksam. Für mehr Ruhe, Fokus und innere Balance – auch wenn’s mal wieder drunter und drüber geht.

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Meditation: Anleitung – speziell für Vielbeschäftigte

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 05 Jun 2025 08:05:41 +0000

Du willst meditieren, findest aber keine Ruhe oder Zeit? Diese einfache Meditations-Anleitung zeigt dir, wie du auch mit nur wenigen Minuten täglich zur inneren Balance findest – selbst wenn dein Kopf ständig denkt und der Alltag laut ist.

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Resilienzfähigkeit trainieren und innere Stärke gewinnen

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 10 Jun 2024 22:05:00 +0000

Resilienz - Ihr psychisches Immunsystem! Hier hören Sie, wie Sie als Scanner-Persönlichkeit Ihre Resilienzfähigkeit stärken, um den Herausforderungen Ihres vielseitigen Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

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Resilienz-Übungen: So stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Fri, 17 May 2024 14:54:18 +0000

Sie wollen resilienter werden und gewappnet sein gegen die Unbill des Lebens? Mit Stress und anderen Herausforderungen leichter umgehen, lässt sich lernen. Mit den folgenden 5 schnellen Resilienz-Übungen trainieren Sie Ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit.

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