Erholung Archive - TausendsassaCoach

Im Job unterfordert: Wenn Vielseitigkeit im Berufsleben zur Belastung wird

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 18 Jun 2026 15:48:40 +0000

Der große Überblick zu Energie, Stress und mentaler Gesundheit bei vielseitigen Menschen: von Boreout und Burnout bis Resilienz und Erholung. Warum sich viele Scanner-Persönlichkeiten trotz guter Jobs leer und erschöpft fühlen – und weshalb Unterforderung oft belastender sein kann als Überforderung.

Der Beitrag Im Job unterfordert: Wenn Vielseitigkeit im Berufsleben zur Belastung wird erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Mittel gegen Stress: die BAVLAV-Methode für schnelle Entspannung im Alltag

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Tue, 16 Jun 2026 12:30:44 +0000

Du suchst ein effektives Mittel gegen Stress, das nicht nur oberflächlich wirkt, sondern dir wirklich hilft, deinen Stress nachhaltig abzubauen? Dann probiere die BAVLAV-Methode aus – ein praxiserprobter 6-Schritte-Prozess aus dem Stress-Coaching, der dich schnell und ganzheitlich zurück in deine Kraft bringt. Ich zeige dir hier, wie du mit wenig Zeitaufwand spürbar gelassener wirst – sogar in herausfordernden Lebensphasen.

Der Beitrag Mittel gegen Stress: die BAVLAV-Methode für schnelle Entspannung im Alltag erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Endlich einschlafen: Wie Du abends erfolgreich Gedanken stoppst

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Fri, 21 Nov 2025 10:23:41 +0000

Endlich einschlafen: Deine Gedanken lassen Dich abends nicht zur Ruhe kommen? Hier bekommst Du etablierte Tipps und schnell umsetzbare Schritte: damit Du trotz kreisender Gedanken endlich einschlafen kannst und am nächsten Tag fit bist.

Der Beitrag Endlich einschlafen: Wie Du abends erfolgreich Gedanken stoppst erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

5 hilfreiche Tipps gegen den Novemberblues

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 06 Nov 2025 07:21:53 +0000

Der graue Herbst mit seinem Novemberblues hat mich voll im Griff: Normalerweise sprühe ich vor Elan, Ideen und Tatendrang – typisch Scanner-Persönlichkeit. Jetzt bin ich eher unmotiviert für Neues bis hin zu deprimiert. Auf jeden Fall dauermüde. So kenne ich mich gar nicht! Typisch Novemberblues… Was du dagegen tun kannst, habe ich mit meiner letzten Energie 😉 für dich zusammengetragen!

Der Beitrag 5 hilfreiche Tipps gegen den Novemberblues erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Erholung für Scanner-Persönlichkeiten: So findest du Ruhe trotz innerer Unruhe

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 17 Jul 2025 13:38:00 +0000

Erholung – stressfrei arbeiten, Pausen einhalten und gut regenerieren – ist nicht einfach. Schnell bist Du erschöpft, überarbeitet, ausgepowert, nicht mehr leistungsfähig. Vor allem, wenn Du gerne arbeitest, viele Ideen und ganz viel Tatendrang hast. Hier verrät Dir eine Arbeitspsychologin und Expertin für Stress, wie’s trotzdem funktionieren kann.

Der Beitrag Erholung für Scanner-Persönlichkeiten: So findest du Ruhe trotz innerer Unruhe erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Stress Coach – So hilft dir professionelles Coaching gegen Stress und Überforderung

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Wed, 16 Jul 2025 14:35:40 +0000

Fühlst du dich gestresst, überfordert oder ständig am Limit? Ein Stress Coach unterstützt dich mit individuellen Methoden dabei, deine innere Ruhe zurückzugewinnen und stressfrei durch den Alltag zu gehen.

Der Beitrag Stress Coach – So hilft dir professionelles Coaching gegen Stress und Überforderung erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

6 einfache Stressbewältigungsübungen – schnell & wirksam im Alltag

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Wed, 16 Jul 2025 09:27:41 +0000

Du fühlst dich gestresst, überfordert oder ständig unter Strom? In diesem Artikel findest du sechs alltagstaugliche Übungen zur Stressbewältigung – unkompliziert, schnell umsetzbar und absolut wirksam. Für mehr Ruhe, Fokus und innere Balance – auch wenn’s mal wieder drunter und drüber geht.

Der Beitrag 6 einfache Stressbewältigungsübungen – schnell & wirksam im Alltag erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Antriebslosigkeit, Burnout oder Depression: Chefarzt im Gespräch

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 14 Jul 2025 13:28:39 +0000

Antriebslosigkeit kennt jeder. Sie kann jedoch Anzeichen von Boreout, Burnout oder Depression sein. Der Chefarzt Prof. Dr. Dr. Martin Keck bringt endlich Licht in den Begriffe-Dschungel. Er erklärt außerdem, wie Du einen Burnout erkennen und was Du vorbeugend tun kannst. Plus: wie Du wieder rauskommst.

Der Beitrag Antriebslosigkeit, Burnout oder Depression: Chefarzt im Gespräch erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Meditation: Anleitung – speziell für Vielbeschäftigte

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 05 Jun 2025 08:05:41 +0000

Du willst meditieren, findest aber keine Ruhe oder Zeit? Diese einfache Meditations-Anleitung zeigt dir, wie du auch mit nur wenigen Minuten täglich zur inneren Balance findest – selbst wenn dein Kopf ständig denkt und der Alltag laut ist.

Der Beitrag Meditation: Anleitung – speziell für Vielbeschäftigte erschien zuerst auf TausendsassaCoach.

Resilienzfähigkeit trainieren und innere Stärke gewinnen

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 10 Jun 2024 22:05:00 +0000

Resilienz - Ihr psychisches Immunsystem! Hier hören Sie, wie Sie als Scanner-Persönlichkeit Ihre Resilienzfähigkeit stärken, um den Herausforderungen Ihres vielseitigen Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Der Beitrag Resilienzfähigkeit trainieren und innere Stärke gewinnen erschien zuerst auf TausendsassaCoach.