Resilienz Archive - TausendsassaCoach

Energielevel achtsam steuern: So nutzt du deine Kraft ohne auszubrennen

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Fri, 18 Jul 2025 13:04:58 +0000

Du hast viele Interessen, viele Ideen – und manchmal trotzdem zu wenig Energie? Erfahre in diesem Artikel, warum gerade Tausendsassa ihr Energielevel bewusst managen müssen und wie du mit einfachen Strategien wieder in deine Kraft kommst. Inklusive Podcast-Episode mit inspirierendem Gast!

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Erholung für Scanner-Persönlichkeiten: So findest du Ruhe trotz innerer Unruhe

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 17 Jul 2025 13:38:00 +0000

Erholung – stressfrei arbeiten, Pausen einhalten und gut regenerieren – ist nicht einfach. Schnell bist Du erschöpft, überarbeitet, ausgepowert, nicht mehr leistungsfähig. Vor allem, wenn Du gerne arbeitest, viele Ideen und ganz viel Tatendrang hast. Hier verrät Dir eine Arbeitspsychologin und Expertin für Stress, wie’s trotzdem funktionieren kann.

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Antriebslosigkeit, Burnout oder Depression: Chefarzt im Gespräch

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 14 Jul 2025 13:28:39 +0000

Antriebslosigkeit kennt jeder. Sie kann jedoch Anzeichen von Boreout, Burnout oder Depression sein. Der Chefarzt Prof. Dr. Dr. Martin Keck bringt endlich Licht in den Begriffe-Dschungel. Er erklärt außerdem, wie Du einen Burnout erkennen und was Du vorbeugend tun kannst. Plus: wie Du wieder rauskommst.

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Meditation: Anleitung – speziell für Vielbeschäftigte

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Thu, 05 Jun 2025 08:05:41 +0000

Du willst meditieren, findest aber keine Ruhe oder Zeit? Diese einfache Meditations-Anleitung zeigt dir, wie du auch mit nur wenigen Minuten täglich zur inneren Balance findest – selbst wenn dein Kopf ständig denkt und der Alltag laut ist.

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Resilienzfähigkeit trainieren und innere Stärke gewinnen

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 10 Jun 2024 22:05:00 +0000

Resilienz - Ihr psychisches Immunsystem! Hier hören Sie, wie Sie als Scanner-Persönlichkeit Ihre Resilienzfähigkeit stärken, um den Herausforderungen Ihres vielseitigen Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

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Resilienz-Übungen: So stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Fri, 17 May 2024 14:54:18 +0000

Sie wollen resilienter werden und gewappnet sein gegen die Unbill des Lebens? Mit Stress und anderen Herausforderungen leichter umgehen, lässt sich lernen. Mit den folgenden 5 schnellen Resilienz-Übungen trainieren Sie Ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit.

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Resilienz stärken durch Mentaltraining

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 09 Jan 2023 23:05:00 +0000

Resilienz stärken bedeutet, deine innere Widerstandskraft gegen Stress und Krisen aufzubauen. In diesem Artikel stelle ich dir 7 praktische Tipps vor, mit denen du deine Resilienz stärken kannst. Außerdem habe ich mit Mentaltrainerin Grit gesprochen, die erklärt, wie Mentaltraining hilft, Lebenskrisen zu überwinden und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.

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Burnout vermeiden: Das hilft Dir, Dich nicht zu übernehmen

Prof. Dr. Sarah Gierhan — Mon, 21 Nov 2022 23:05:00 +0000

Burnout vermeiden ist für Tausendsassa mit vielen Interessen eine echte Herausforderung. In meinem Podcast spreche ich mit Nils, der vor einigen Jahren einen Burnout erlebt hat, darüber, wie er gelernt hat, sich nicht zu übernehmen und besser auf sich zu achten. Erfahre praktische Tipps, wie Du Deine Energie sinnvoll einteilst und langfristig gesund bleibst – trotz vieler Ideen und Projekte.

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